2015-10-21から1日間の記事一覧
水曜日。 今朝もVO2max的トレーニングのDay3。5分インターバルのレスト10分で3セット。 ・5分：337W 151/163bpm 90rpm ・5分：336W 159/167bpm 81rpm ・5分：346W 163/171bpm 83rpm 1、2本目は臀筋を使いながら。1本目のケンデンスがキツくて2本目は重いギア…
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