祝日の月曜日。 久しぶりにスピードコンセプトを持ち出して荒川へ。 ・1時間43分 51km 6時起床で6時半から。 スピコンにはパワー計が無いので久しぶりの心拍トレーニングをやっておく。 ・20:00 133bpm 95rpm 34.2km/h ・20:00 144bpm 94rpm 36.9km/h ・12:0…

日曜日。 行田クリテにエントリー。二年連続です。 エリートカテゴリーは14時からスタートなので朝はゆっくり起きて、mekemekeさん、N2さんが参加する臨時上級カテゴリーのスタートに合わせて会場入り、10時過ぎに着いてレース観戦。mekemekeさん惜しくも3位…

8時より臨時の土曜練。 ・1時間22分 37km H谷くん、モッキー、けんたろうさんの4人にて。 昨日の飲み会で体調最悪。流し程度にみんなにぶら下がって終了。 明日は行田のクリテだ。大丈夫か。。 がんばろう。

ツールドおきなわが終わって一週間ほどオフ期間を過ごす。 ほぼ毎日呑んだくれ。体調が悪くなってきて、そろそろ始動しなければと思い始める。 久しぶりのブログ更新なのでガーミンのデータを見ながら日記を書いてみた。 ・11/16 ローラー流し30分 ・11/17 …