木曜日はオフ。 金曜日。 6時から朝ローラー。 おとといの筋トレで体がまだ超回復していない。なのでトレーニングメニューを少しアレンジしてみる。 30秒インターバルのハイケイデンス走を20セット、合計20分。 なかなかの不得意分野なので出来る範囲でやる…