昨日は焼肉屋で忘年会。 もうそんなに肉を食える歳ではないことを改めて思い知らされる。 そんな翌朝、金曜日。 気持ちが悪くなって目覚まし前に起きる。 全身がむくみ気味で気持ち悪いので一汗かくつもりで朝ローラー。 アップ20分、高ケイデンス走で30秒イ…