1月3日、正月休みの最終日。 目覚まし無しで8:00起床。 外練の準備をするがお腹が下し気味なのでおとなしく室内ローラーにしておく。 20分アップしてから30秒インターバルをベースに、高回転練と出力練の繰り返し。合計4セットで40分ほど。 1、3セットのケイ…