木曜日。 前日の筋トレ疲労で朝起きれず。 めずらしく会社帰宅してからリカバリー的なローラーを。 アップ後にファストペダリングしてから徐々に負荷を入れていく。 ■インターバル #1・1分,321W,147/155bpm,98rpm #2・1分,373W,146/161bpm,106rpm #3・3分,40…