火曜日。 夕方から千葉の柏でお仕事。 新店オープンでした。 そのまま直帰して帰宅。夕飯前にリカバリーローラー、30秒インターバルを5セットだけやっておく。 ・5:00,322W,158/173bpm,97rpm 調子が上がってきたか？脚が軽かった。