水曜日。 不安定な天気だが今週は大丈夫。 5:30スタートで荒川左岸。mekemekeさん、N2さん、熊さんの4名。 半周アップで分かる、今日は上がり調子な予感。 動きすぎない程度に先頭時にペースアップして感覚を確かめて走った。 ・28:23,297W,162/180bpm,81rpm…