そろそろ秋シーズンがスタート。 ツールド沖縄を照準にして平日もローラー練を開始する。 9/5月曜日、筋トレ。 9/7水曜日、5分走からの30秒インターバル。 ・5:00,353W,168/176bpm,95rpm ・5:00,282W,165/176bpm,87rpm 9/8木曜日、ボリュームを下げて30秒イ…