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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2017-02-10から1日間の記事一覧

バランス感覚

月曜から金曜まで。 今週も引き続きインターバルな週間。先週から1つレベルを上げてLv3へ、10分間頑張る。 月曜:ケイデンス走、10:00 131rpm 火曜:30秒インターバル10本、10:00,293W 水曜:30秒インターバル10本、10:00,280W、筋トレ 木曜:10:00,301W 金…