2月18日、土曜日、6:30よりサガン練。 mekemeke、hosoya、shigeta、dai、yamamoto、sima、kobayasi、計8名。 セブンのコーヒー飲んでから荒川へ。 今日は暖かい。 ■45:39,266W,155/184bpm,94rpm,av38.6km/h レース前なので強度低めなローテーション練。 特に…

今週の週報。 週末、来週末と2週連続でレース週間。仕事の方も多忙な週なのでトレーニング的には調整週間になる。 月曜、火曜と出張なので休養日に。 水曜、筋トレ、30秒インターバル10本292W、からの10分走303W。 木曜、仕事の会食で休養日。 金曜、30秒イ…