GWも終わり平常運転へ。 月曜筋トレ、水曜ローラー20分282W、30秒インターバル280Wと低空飛行。 土曜、鴨川クリテの予定だが前日からの雨模様。一応5時に起きて天気確認、DNS決めて二度寝。起きて少しだけでもとローラー練。20分273W、30秒インターバル262W…