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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

テスト

VO2max記録更新/D13

朝42分 VO2max(85%)5分+5分25分:WU 5分 :374W 156/166bpm 86rpm 5分 :RE203W 7分:CD6時よりローラー。 今日は5分インターバル1本と一番楽なメニューの日。 昨日ゆっくりお風呂に入ったので寝起きから調子が良かった。 アップから体が動きそうだったので…

VO2maxテスト370W

夜45分 VO2maxテスト30分 :ウォーミングアップ 5分:370W 170/174bpm 91rpm 10分 :クールダウン ※体重70,1kg/気温25,0℃/時刻19:25より3日間の回復日明けでVO2maxテストを実施。 休み明けだけど、体調、あとモチベーション的にあまり上がってこない。 まぁ…

VO2maxテスト(ベスト更新371W)

先週金曜日にVO2maxインターバルメニューが終了したので、本日VO2maxの数値を調べてみることにします。 昨日、ARCCの練習会で100kほど走ったけど、その辺は気にしないようにしましょう! 朝イチは体調的にもモチベーション的にも辛いので、会社から帰宅して…