MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

雑記

家族旅行

嫁方のジージ、バーバと6人で初めての家族旅行。 暖かい伊豆方面で一泊する。 伊豆なのにバリ風なホテルをチョイス。 6人で一室なので部屋は広くゆっくり出来た。 海も一望。思ったより伊豆は暖かく昼間は上着無しでも平気だ。 15:00にチェックインしてから…

沖縄から帰京

月曜日。レース翌日も沖縄は晴天。朝、家族に時間をもらい昨日のレースコースを逆走して走ってみる。 ・2時間37分 73km やはり沖縄は最高。来年もこの地で戦えるようにまたトレーニングして戻ってこよう。 火曜日。沖縄より帰京。 朝から天候は少し悪い。雨…

6へ/休養日

新しいiphoneへ。 黄色くなりました。

元旦から

あけましておめでとうございます! まだまだ実家へ帰省中。 今年も朝からご先祖様のお墓参りに行ってきました。 年末から何故か体調は最悪。 背中の痛みが引きません。 ちょうど良い時期なんで、ゆっくり治してまた頑張りたいと思います。 今年の目標は、引…

大阪 その2/大晦日

朝起きてから調子が悪い(u_u) 身体中が痛く発熱したかな?って思ったけど、熱は無さそう。 溜まった疲れが一気に爆発したみたい。 薬を飲んで二度寝したらだいぶマシになった。 昼食を子ども達と一緒に。 ホットケーキにカットフルーツを沢山のせてあげた。 …

大阪 その1/ハルカス

実家へ帰省中。 なにぶん暇なので、朝から子ども達と淀川へ散歩。 娘はキックボードにて。 そのあと、嫁と二人であべのハルカスへ。 300階? あべのベアらしい。 展望台はサクッと終了。 やっぱスカイツリーのほうが高い(u_u) 下界デパートの試飲コーナーで…

完全休養日

いつぶりだろう。 今日は完全休養日にして自転車まったく乗らず。 もちろん仕事はしましたが。。 明日からまたトレーニング開始。 頑張ろう。

練習なし

朝、いつも通りの時間に目覚ましで起きるも、何か調子が悪い。 単純な疲労だけだったら無理やり起きて練習するんだけど、今朝はなにか違う感じがした。 そのまま二度寝して7時。 朝食だけ食べた後、そのままダウンして午前中は会社を休むことに。 午後からは…

Stressful?

昨晩、胃痛で寝られず布団の中でじっと目をつぶったままこらえる。 なんだかなぁ〜、こんなの初めてだ。 今朝も目覚ましで朝練時間には起きたが、やめといてそのまま二度寝。 今日は安静にしておこう。

みはらし茶屋まで

朝6時起床で外は大雨。 タイムトライアルジャパンの予定だったけど、特に無理して出場するつもりもなかったのでDNSに。 なので二度寝。 たっぷり寝て11時くらいに起床。 そっからジムで筋トレ。 軽く昼飯食べて子供たちと自転車で荒川へ。 四ツ木橋からみは…

黄色い電車

昨日はジムで筋トレ。 ベンチプレスで学生時代のMAX負荷である105kが上がってしまった。 この歳になってまだ進化中だ!今朝の通勤車両が黄色かった。 なんだか「しあわせの黄色い電車」らしい。 明日はチームTDNでトライアスロンリレー。 なぜかスイム担当だ…

帰省

今日から家族で実家へ帰省。 な〜んにもしない正月を過ごす予定。 リフレッシュしよう。

仕事納め

昨日は会社帰りに筋トレだけやって帰る。 トレーナーに習って、もう一度メニュー、トレーニング方法の見直しを考えた。 無駄なトレーニングは排除して、必要なものだけ取り入れよう。 もう若くないから、効率良い方法に徹底しなければ。 本日で会社も仕事納…

雨模様

朝から雨。 雪には変わんなかったな。 夜は会社の忘年会で0時帰宅。

ケツ筋死亡的一日

日曜日の筋トレで更にケツ筋が死亡な翌日。 休養日とした一日、でも仕事は多忙なり。 同僚との飲み会も仕事が終わらず、なんとか最後のほうで遅れて参加し、1時間ほどで飲んで帰宅。 明日はがんばろう。

雑務

仕事中心の一日。 頭が疲れてるな。 ぼちぼ頑張ろう。

月曜日

昨日の引き続き、筋肉がバラバラな感じ。 暴風のなか帰宅して、風呂上りに嫁にマッサージしてもらう。 明日は超回復しているだろう。 でも明け方は雨か? 自転車用のライトもパワーが無くなってきたので、安全確保のために新しいものを購入せねば。 いろいろ…

結婚記念日

今日はパートナーとの結婚記念日なので、早めに仕事を上がって家族で外食。 ちょうどボジョレーも解禁してたので少しだけいただく。 結婚して7年。 ほんと月日は早いや。 来年もいい関係でいられるようにがんばろう。

オフ

目覚まし時間に起きたら、体全体が疲労感たっぷりだったんで無理せず二度寝。 ゆっくり起きて朝食後に子供たちと公園へ。 2時間くらい遊んで、昼飯用にパン屋まで歩いていって遅めのブランチ。 家に帰ったら急激に眠くなって昼寝してたら夜だった。 なんやか…

マッサージへ

昨日ひさしぶりにジムで筋トレ。 負荷的なメニューは同じだけど終わった後の筋疲労はハンパなかった。 継続してやってる時期はマヒしてて感覚が鈍ってたのか、1週間ジムへ行ってなかったので、その反動かは判んないけど。 いつもどおり、4時に起きるも動けな…

羽田より

沖縄に向けて今日から出発。

休養日

沖縄行きの荷物をまとめてマッサージとか行ったりする。 特にやることなくダラダラな1日だった。 これから東京は寒くなるらしいが沖縄は暖かくていいな。 まだ全ステージ録画して見てなかった2013ブエルタみて同世代のホーナーに力をもらう。 まだまだやれる…

サイクルモードに行ってきました。

朝から雨模様なので、無理して体調くずしても仕方ないので今日もオフ日。 子供たちも外に行きたそうなので、ドライブついでにサイクルモードに行ってきました。 最近、気になるバイクを何個かピックアップ。 ピナレロ。 フルームの実車か?そうだったらこん…

日曜乗らず

昨日から風邪の予兆もあり無理せずレストに。 1日中、家でごろごろしてたら回復傾向に。 外に行きたそうな子供たちには申し訳ないが、体力回復に努める。

11月になりました。

早いもので11月に突入。 自転車のほうも残すところ来週のツールドおきなわで最終です。 昨年のDNFから1年、練習メニューを見直してその成果がどうなるか? 悔いの残らないレースにしたいものです。

休養

朝いちおう目覚ましかけるといて起きたけど、少し体が重かったので休養日にしといた。 今更あせって練習しても仕方が無いので少し賢くはなったかな? 仕事のほうは、今日は順調に終わって早めに帰宅したら子供たちの遊んで攻撃にあい、みんなでTVゲームを1時…

月曜日

今日は休息日。 なんやかんやで22時ごろ帰宅。 先週から30-30sインターバルとか強度練を開始したので回復日は調子を整えるために重要。 わかってはいるけど、レース前になると付け焼刃の練習をしすぎて疲労蓄積して調子が悪いままレースを迎えるなんて失敗を…

オフ

昨日は会社帰りにジム行って帰宅。 なので金曜日は完全休養日にあてる。 また台風が来てるみたいだな。 土日にきちんと負荷かけれるか? あと2週間の勝負だから。

オフ日

筋トレ翌日の休養日。 最近また飲みだした金グリのおかげで寝起きはいい。 疲労感も以前よりの波はないかな。 今週は雨が続きそうなので、明日は荒川TTでもがんばろう。

金曜日

筋トレ明けにつき自転車はお休み。 早めに帰宅して子供たちと遊ぶ。