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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

SPメニュー

ローラーSPメニュー TSS93 905kj 34km

今日は嫁が朝から人間ドックのため、子供たちとお留守番。 朝5時起きでゆっくり朝食、まったりしてとりあえずローラー練。 休日のローラーはひさびさなので、気になってたインターバルメニューをやってみる。 乳酸除去能力メニュー。 アップ→LT90%(260w)×2分…