昨晩豪雨だったので、朝起きる気せず昼前まで寝てしまった。
起床後、Ｙ’ＳへＴＯＰＥＡＫの延長バルブを買いに。
で、やっとタイヤ装着。
パンク防止剤を２５ｃｃずつほど入れてこの重さ。
フロント
リア（スプロケ装着前）
おきなわ用仕様
夜軽くローラーを。
【ローラー練】
・アップ １７０ｗ×２０分
・メディオ ２５０ｗ×１０分
・ソリア ３２０ｗ×２分
３００ｗ×２分
３００ｗ×２分
・ダウン
今日は足が回らず。ワットが上げれない。そんなに疲れてないのにな・・・
明日はひさびさに実走しよう！
本日の体重 ６８ｋ おきなわ＠２６
