土曜はレースなので、そろそろ調整しなければ。
と、言ってもそんなに今週はハードなトレーニングしてないのだが・・・
【ローラー練】
・アップ １４０ｗ×２５分
・メディオ ３０５ｗ×１０分
・ＳＦＲっぽい？ ２分
・ダウン
４５分くらい
疲れを残さない程度の強度をと思ったが、メディオ３００ｗはやりたかったので、なんとかノルマはクリア。
そういえば、この前ＺＩＰＰのホイールにタイヤを張り替えたので一度くらい慣らししとかなきゃ。
でも、明日朝起きれるかな。
自信ないけど、がんばろう。
本日の体重 ６９ｋ
