MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

ローラー

夜早めに帰宅。
さすがに今日は練習しないとな、、と思いローラーに乗ってみた。

1時間 メディオ2本×10分、250w前後

ケイデンス重視でAV90回転以上で。
ひさびさに心拍数がAV160w以上、2本目は170付近まで上げれた。