ローラー アクティブリカバリー

昨日ひさびさに山登ったんで、変なところの筋肉がはっている。
そのへんを軽くほぐしつつ、アクティブリカバリーな感じでローラーを。

◇１時間　Ｌ２　１９０ｗ

５０分過ぎから脚が回りだしたけど、ほんの少し、２３０ｗ程度くらいまであげておしまい。
まだ踏めそうだったけど、今日はリカバリーに専念するために我慢して。

週末、ツールド草津だけどまた今週出張が入ってしまった。
お疲れモードのままレースだな・・・