ツールドおきなわ2011

終わりました。
とりあえず来年に向けて健忘記的に書きます。

◇65位　タイム5:57:09.758 トップ差24:05.65 AV35.27km/h
　3270kcal AV156拍 MAX183拍　AV84回転　最速76.9km/h

朝４時ごろ起床。
ホテルが用意してくれたサンドイッチとゆで卵、バナナ１本、あと前夜にコンビニで買った超デカメロンパン（900kcal）を捕食し気分が悪い。。
５時には出発、車で会場入りしたけどすでに第一駐車場は混んでて、第二まで移動。
６時半にはスタートラインに着いて、７時５０分のスタート時間まで待ち。
スタート前にメイタンのジェル２本飲んで、、さらに気分悪く。。
今回は中盤くらいからのスタート位置でした。
まあ、長い道のりなんで位置取りは気にしてませんでした。
今回の補給食はエネルギージェル８本、パワーバーのグミ１袋です。
ジェルを３０分起きに飲む感じで行こうかと。
グミは、、ただの気分転換です。

で、予定通りスタート。
アップ無しでしたがまあ、序盤の展開はそこまでスピードは上がらないんで、アップがてら軽く走る感じ。
昨年はもう少し前に位置取りしてたんであんまり気にしなかったんですが、中盤以降ですと危険ブレーキの連発。
結構気を使いながらの走行で、何度か落車もあり来年はもう少し前でもいいかと思いました。

で、７０キロ過ぎ、ついに普久川の登りスタート。
位置取りとしては、まだ前に１００以上いましたが今回は第２、もしくは第３グループでの生き残りを目指していましたので予定通りの展開。
昨年の登りで自分自身、信じられないくらい体調が良かったので、それと比較すると今年は一発目の登りから苦しみました。
そんな早いペースではないと思ったんですが、やはり１発目なんで皆リフレッシュだったんでしょうか？？
そんな感じでたぶん第３集団くらいの５、６０名くらいの集団にはとりあえず残れて一回目の登り終了。
今年は結構下りも練習し、特に修善寺、群馬ＣＳＣなどを経験してたので、おきなわの下りはほぼノーブレーキでＯＫ。
登りで順位を落としても、下りで挽回できる、体力温存には理想的な展開が出来たんでこの点は良かったなと。
で、ぐるっと回って２回目の普久川です。
この辺りは脚も回ってきて、比較的楽に集団についていく感じ、でも調子はいいとか悪いとか、そんな感じではありませんでした。
１４０キロ過ぎから、またアップダウンが開始され、今回シッティングメインでケイデンス回していこうって作戦でしたが、回す足が無く、結局アウターギアの、後ろ２７Ｔ、もしくは２４Ｔくらいでケイデンス低めでガシガシ踏んでました。
で、昨年から鬼門の１８０キロ過ぎ。
これでもかって言うくらいのアップダウンの繰り返し。
昨年はここで集団から落ちましたが、何とか解禁したダンシングを繰り返し、集団落ちを免れた感じ。
あとこの辺りで両足が攣る寸前になり、結果ダンシングしか出来なかった状態です。。
ここでも下りのスピードが冴え、登りでいっぱいいっぱいでも下りで挽回できました。
で、最後の羽地ダムです。
この時点で３０名前後、もう第？集団か分かりませんが、昨年よりは前の順位かなって思ってたんで、この辺りから集団の頭をとる事を意識。
へなちょこスピードでダムを登ってましたが、皆も同じみたい(^_^.)
気合のみでクリアし、市内へ。
ある程度けん制も入り、小集団はまったりムードでしたが、ジャスコを超えて残り２キロの看板が出た後、たまたまローテーションの頭に入ったときに逃げを決行！
ぎりぎりの中、最初は４０キロ後半のスピードを維持できてたんですが、この２キロが長い、、、、永遠の時間に感じました。
もう後ろを振り返る余裕も無く、最後直線はたぶん３０キロ前半しか出てなかったなんではないかな？ってスピード。
ここで家族やあっちゃんの声援を受け、なんとか逃げ切ったみたい。
今回は最後まで出し切れました。
課題にしてた下りと第３集団についていくこと、最後まで力を出し切って終わること、この３つを頑張りたいと沖縄入りしていたんで結果満足です。
また来年もここへ勝負をしに戻って来たいとおもいます！

◇本日の装備 (ジャスト７.２キロ）

フレーム：　2008 COLNAGO EXTREME POWER 540
ホイール：　SHIMANO　ＷＨ-7900　Ｃ35TU
タイヤ：　CONTINETAL COMPETITION 22c 7.2bar
ハンドル：　FSA　K-Wing コンパクト 420mm
ステム：　SHIMANO PRO VIBE7S　110mm
シートポスト:　FSA　K-Force　SB25 31.6mm
サドル：　SPECILIZED ROMIN 143mm
シフト/ブレーキ：　DURA-ACE
ブレーキ：　SWISSTOP FLASH PRO YELLOW
クランク：　DURA-ACE 172.5mm
チェーンリング:　 53T-39T
カセット：　DURA-ACE 12-27
チェーン：　DURA-ACE 7900
ペダル：　TIME RXS Ulteam Ti Carbon