つらいです。

のどが腫れてつらいです。

けど飲み会ありで、さらに身体がキツイ。
早めに切り上げてローラーでした。

◇夜ローラー
44分 475kcal AV141拍 84回転 AV195ｗ MAX178拍 TSS51
Ｌ3×20分　AV251ｗ　155拍　91回転

キツイと思ったら、あら心拍結構高めだ。

体調の割りに、そこそこがんばった。
もう少しだ。