MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

年越しに向けて大掃除だ

使ってない部屋の掃除。
キチンと捨てるものは捨てて、かたづけたら綺麗になった。
ついでに自転車部屋のもろもろも、倉庫へ。
見違えるほどすっきりした。
完全にトレーニング部屋っぽくなったんで、またいろいろ集めようっと。

朝から掃除してたんで、夜ローラー練。

◇夜ローラー
50分 546kcal AV143拍 84回転 AV222w MAX176拍 TSS66
L4×30分 AV257w 152拍 78回転

ちょっと体調楽だ、と思えるほどすぐ脚がかかってた。
ケイデンスがいつもより低い?、ギア間違えたかな。
マクロスフロンティア」見ながらでL4に入ってました。