年越しに向けて大掃除だ
使ってない部屋の掃除。
キチンと捨てるものは捨てて、かたづけたら綺麗になった。
ついでに自転車部屋のもろもろも、倉庫へ。
見違えるほどすっきりした。
完全にトレーニング部屋っぽくなったんで、またいろいろ集めようっと。
朝から掃除してたんで、夜ローラー練。
◇夜ローラー
50分 546kcal AV143拍 84回転 AV222w MAX176拍 TSS66
L4×30分 AV257w 152拍 78回転
ちょっと体調楽だ、と思えるほどすぐ脚がかかってた。
ケイデンスがいつもより低い?、ギア間違えたかな。
「マクロスフロンティア」見ながらでL4に入ってました。