荒川CRにて

今日はあっちゃんとサイクリング。
２００ワットペースで走って、途中メディオを少し。
久しぶりの実走で上半身の使い方も忘れがちだけど、ポジションを崩さないようにゆっくりと。２時間、５５キロ程度。
まずはベーストレーニングをじっくりやろう。