クリスマスパーティ

昨晩遅かったんで１０時過ぎに起床。
そこから荒川へ、２時間ほどライド。

◇１時間５３分　５０ｋ。

１時間ほどＬ２ベース　２０６ワット。
重いギアふんで、体幹を意識して。
３分ほどＬ４、３２３ワット。

冬のトレーニングっぽい感じで楽しい。

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夜からクリスマスパーティ。

ひさびさにケーキ食いました。