2012-01-16 ストレッチなど トレーニング 思いのほか忙しく、10時ごろ帰宅。 夕飯食べて軽くローラーを。 20分、L4を10分ほど。最近ストレッチをサボり気味だったので股関節を重点的に。 ランジで稼動域をストレッチ。