今日は24時前に帰宅。
そろそろ肉体的にもきつくなっている。
帰りの電車でいろいろ考えてたけど、ちょっとでもローラー回したほうが精神的にもいいよなって言い聞かせ、少しだけローラー。
◇30分×170wほど。
昨日からひざの違和感を感じてるんで、まっすぐひざの上下運動を確認しつつ。
上着にウィンドブレーカーなど着て乗ってたら、30分くらいで汗びっしょり。
すぐシャワー浴びて寝ました。
仕事が立込んでいると肉体的にもそうだけど、精神的につらくなってくるからリフレッシュ的にでもローラーやってたほうがマシ。
明日は帰れるだろうか、って感じ。