インターバルトレーニング

週末は雨(-_-;)。。。
なんとか土曜日は天気が持ちますように祈ってます！

夜、帰宅後ローラー練です。
しかも今シーズン初めてのインターバルを入れてみました。
東京エンデューロが行われる彩湖は一周５キロの周回コースで、途中７，８％ほどの坂道が３本あり、４００ｗほどのパワーで登ることになります。
そこで脚を使いすぎると集団から落ちちゃいますので、今日はレースをイメージした練習をと。

総時間は６３分ほど。
そのうち２分３０秒（Ｌ３）＋３０秒（４００ｗ付近）を１０本、合計３０分のインターバル練でした。

後半になるにつれ、踏み込み型のペダリングにどうしてもなってくるんで、気をつけるように自分に言い聞かせ。。
ちょっとずつ強くなってるのかなぁ〜(ToT)/~~~