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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

L5 扇風機キタァー!!

トレーニング お買い物

昨日オフったんで、L5ローラーを本日にスライド。
いつもは嫌な練習も本日はちょっと楽しみ。

業務用扇風機!!

さっそくセッティングしスイッチオン!
まさに暴風!
これはすげーー。
もうヒートアップでヒィーヒィー言わなくていいかも。

そんなこんなでL5×3分×5セットスタート。

◇合計50分、198w、146拍(176拍)、96回転、548kcal

・アップ30分、177w、139拍、96回転

1:328w、156拍、98回転

2:327w、162拍、102回転

3:324w、163拍、100回転

4:327w、163拍、98回転

5:321w、163拍、100回転

ほぼ狙い通りのワット。
5本目がタレちゃったけど、5本ともケイデンス高めでいけた。
きつい日はどうしても重いギアでワットだそうとするから、本数やると結局続かないんだよね。

もしかしたら扇風機効果?!
とりあえず、ほぼ汗かかずローラー出来、もうちょっと早く買ってたらよかったと。
価格も6千円くらい??だったっけ、十分です。
この夏はこれでローラー練習も快適にいけそうかな?