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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

白石さん

ひさびさの白石峠へ。
次のレースが富士HCなんで、そろそろヒルクライム的練習も。
午後用事があったんで、朝5時出発で車で向かい、東松山付近に車を置いてそこから練習へ。

◇1:50分 143拍(MAX167拍) 89回転 AV213w 1027kcal

・峠まで 40分、203w、141拍、96回転

・白石峠 27:31、265w、163拍、68回転

ひさびさの白石。
やっぱ坂がキツイ。
はじめ5分くらいどんなにペースを落としても300wくらいで。
それから案の定失速。
まず、25Tのギアではケイデンス保てず、結果68回転。。
練習でやってることと、実走でやってることの差異がありすぎます。
せめて80回転はキープしたいんで、27Tでいくか、コンパクトに変えるか、考えなきゃローラー練習している意味がない。
まず練習していることの意味を、もう一度考えてやっていかないとダメだな。