MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

ローラーL4(280w 262w)

◇合計55min 185w 136bpm(168bpm) 87rpm 523kcal 611kj
#アップ30min 141w 122bpm 87rpm
#1:280w×10min 159bpm 93rpm
#2:262w×10min 160bpm 88rpm
本日も朝ローラー。
朝は心拍が上がりにくく辛い練習。
290wを目指すも、すぐタレてアベ280w止まり。
2本目はスタートからつまずき、3分で止めよう、5分で止めようって弱気になるが何とか10分でこのワット。
朝練の影響もあるが、富士HCから停滞期なのは事実。
変化としては、ダイエットの影響か?
こちらは何とか65kg台に突入し、体脂肪率も過去最高の6.7%までいった。
けど着実にパワーをそがれている感はあり、どうしたものか?
でも最終目的は11月のおきなわなので試行錯誤の日々です。