MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

ローラー朝流し、夜L4(258w×20min)

なぜか朝晩の2発。
朝ローラー。
◇合計40min 129w 115bpm(130bpm) 80rpm 280kcal 308kj
夜ローラー。
◇合計45min 192w 137bpm(168bpm) 85rpm 458kcal 513kj
#アップ20min 139w 120bpm 82rpm
#1:258w×20min 155bpm 90rpm
夜、ひさびさに30分コースか?って勢い良く頑張るも、へたれて20分で終了。
モチベーション上がらず、どうしたものか。。
体調は良くも悪くもって感じ。
やっぱ炭水化物不足が否めず、パワーが出ない?、精神的にやられてます。
けど、ダイエット的には順調なんで、乗鞍HCまでもう少しこのままでキープ。
来週のJCRCでカーボローディング的なことをして、どうなるかチェックしてみるつもり。