ローラー流し

◇合計30min 119ｗ 107bpm(140bpm) 77rpm 169kcal 214kj
朝から雨予報だったんで、朝一ローラーだけしてまったりと。
あまりのダルさに30分ローラーしてもぐったりと脚回ってこず。
それから午前中、子ども達とアンパンマンの映画を観にいったり、夜はスカイツリー近くの公園で毎年恒例の蛍の鑑賞会があるんで見に行ったりと。

スカイツリーもライトアップ！！
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身体的には休みすぎて、むくみパンパンって感じ。
あんま休みすぎるとコウナルンダって実感。