ローラー2発 朝流し 夜L5×8min(301w)

今日もモチベーション上げで2発。
#朝ローラー。
◇合計32min 111ｗ 114bpm(126bpm) 79rpm 227kcal 215kj
#夜ローラー。
◇合計30min 194ｗ 140bpm(175bpm) 86rpm 316kcal 351kj
#アップ20min 158ｗ 129bpm 83rpm
#1:L5 301ｗ×8min 166bpm 97rpm
ひさびさにAV301w、でも8分だけどね。
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夜、会社帰りの友達と浅草の喜美松。

半年ぶりくらいかな？
最近、コンドルさんのブログ見てたらアップされてたんで、豚の生レバ食べたくなって予約。
あいかわらず込んでて落ち着かない。
で、冷房もガンガンで風邪ひきそうだったんで、早々に退散。
まぁ、生レバ食べれたし良しとしよう。