ローラー流し75min

朝6時起床でローラー流し。
明日がJCRC群馬なんで適度に筋肉をほぐす感じで。
先月後半から7月初旬にかけての疲労感もなく調子は上向きかな？
ダイエット状態のつらさも一段落ついて起床時64kg台をキープできてるので明日は登れるでしょう（笑）
◇Total 75min 101w 106bpm(122bpm) 69rpm 406kcal 454kj
ローラー終わると子ども達も起きてて近所で子ども達と自転車で遊ぶ。

お姉ちゃんはBRIDGESTONE、妹はLOUIS GARNEAU。
性格が出る自転車チョイスです。
あと明日の準備したり、娘たちの自転車用ヘルメットを買いに行ったりして終了。
明日は4時起きです。