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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

白石1本(28:55)

白石峠

◇2:09min 196w 141bpm(MAX163bpm) 84rpm 1248kcal 1312kj 52km
・峠まで 40:10 189w 141bpm 95rpm
・#1白石峠 28:55 245w 158bpm 69rpm
・#1雷電山 9:19 239w 152bpm 63rpm
今日は最近ジテ友になったY津田さんと一緒に。
小雨模様だけど2人だと関係なくテンション上がる。
とりあえず、白石さんはY津田さんのFTPにあわせて230w、体重差5kgだから245wくらいで行ったらぴったし230wになってたらしい。
このくらいのワットだといろいろなことを考えながら登っていける。
ケイデンスのことやポジション、走行ラインやらいつもより余裕を持って練習できたんで回数こなすんだったらこのくらいのペースもスキルアップにはアリかな?!
路面も悪かったんで1本で終了でしたが、いい練習になりました。
またよろしくです!