ローラー流し65min

休息日なんで、夜ちょこっと片足ペダリングの練習を。
◇65min 68w 105bpm(MAX130bpm) 54rpm 335ｋcal 270kj
始め10minアップして、あとは5minづつ片足ペダリング。
やっぱ今まで意識してなかった筋肉をつかって結構キツイけど少しづつスムーズになってきた。
最後5minほど両足で3本ローラーのごとくスムーズにペダリングを意識。
もう少し続けてみようかと。