MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

水曜練 TSS82 700kj 39km

5時集合でmekemekeさんと荒川練。
さっき寝たばっかだけど、、てな感じで4時起き。
昨晩、お酒はあんま飲んでないけど、結構食べたんで胃がもたれてはきそうです。
ハイ、荒川到着。
本日も暴風。
ボーラで来たのを後悔するくらいで、、、大丈夫ですかな。
今日も3分ローテです。
1本目、mekemekeさんスタートで。
#1 3:04min 249w 147bpm 90rpm
#2 3:01min 299w 161bpm 95rpm
#3 3:06min 206w 153bpm 84rpm
#4 2:51min 329w 162bpm 81rpm
ボーラふられまくり。
ドラフティング付いても横風が。。
たぶん後ろのmekemekeさんに迷惑かけたことでしょう。
すいませんm(__)m
最後スプリント、MP800wくらい。
ぜんぜんだめです。
2本目、MOMOZOスタート。
#1 3:01min 311w 156bpm 91rpm
#2 3:06min 242w 157bpm 88rpm
#3 3:01min 271w 160bpm 79rpm
#4 3:38min 292w 161bpm 75rpm
2回目のローテで死亡。
スプリントは脚ためさせていただき先着、MP1023w。
お疲れ様でしたm(__)m
暴風注意報がでてるときはローハイトで次回行きます。
◇Total 1:45min 136w 67rpm 125bpm(176bpm) 670kcal