MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

リカバリーローラー TSS39 346kj 16km

昨日は会社関係の忘年会最終日。
おいしいイタリアンとワインをいただいて、ひさびさ1時過ぎ帰宅。
今日は雨予報だったんで目覚ましをかけずに好きなだけ寝る、とはいっても9時過ぎには起きてしまったが、、、。
朝食前に軽くリカバリーローラーを。
この時期にリカバリーは必要ないと思うけど、昨晩のカロリー消費と朝食をおいしくいただくために汗かきたかっただけですが。
約50分ほど100wくらいのペースで。
子供たちとNINTENDO 3DSやりながら、まったりと。
最後5分だけ上げて終了。
#1 5:00min 333w 152bpm 92rpm
ぞろ目。
◇Total 1:00min 102w(NP182w) 80rpm 102bpm(173bpm) 289kcal
あんまカロリー消費せず。