調整ローラー TSS44 537kj 21km

朝からローラー。
昨日のマッサージと、早めに寝たので体調はいい感じ。
でもやっぱり冬の寒さで暖機まで時間がかかる。
今日は軽めなんで25分ほどアップして汗かいてから5分だけ上げて。
#1 5:00min 327w 155bpm 89rpm
4分くらいまで310w、最後1分を400w付近で。
調子はいいみたい。
そのまま流して1時間で終了。
◇Total 1:00min 150w(NP194w) 76rpm 124bpm(171bpm) 426kcal