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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

火曜メニュー TSS82 916kj 34km

週末練の疲れなのか、お仕事的疲労なのか、、たぶん両方だろうなって感じ。
ちとお疲れモード状態でもシクロクロスの世界選手権の録画を見て就寝。
朝5時起床、やっぱだるい。
とりあえず暖機20分ほどかけて、やっと汗ばんできたけどカラダはキツそうな感じだわ。
本日は20分TT×2本メニュー。
精神的に負け犬状態でスタート。
#1 20:00min 275w 158bpm 75rpm
#2 20:00min 260w 158bpm 72rpm
結局、ケイデンスが回せないから重いギアで踏んでいくも、疲労はたまるばかり。
調子がいい時は80rpmくらいなんだけどな。
ボチボチと。
◇Total 1:18min 196w(NP231w) 70rpm 140bpm(165bpm) 684kcal