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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

雷電山 TSS131 40km

昨日はmekemekeさん家でこども達を遊ばせていただき、近くの焼き鳥屋で夕飯。
ビール2杯、焼酎1本、終わってラーメン屋で紹興酒のんだらしい。
本日二日酔い決定、奇跡的に5時に目がさめてmekemekeさんにメール。
今日雷電山らしい、、、急いで準備して迎えにきてもらう。
最悪な体調のまま、東松山のコンビ二へ。
S本さんも新ポジションで準備万端、いい感じで乗れてくれるといいが。。
気持ちわるい中、雷電山着。
吐く気満々で周回練習スタート。
1本目は抑え気味に入ろうとしたけど、ちょうど早そうなチーム練の方々が追い抜いて行き、mekemekeさん反応。
あーあ、って感じで仕方ないんで反応して追っかけていく。
気持ち悪い。。
#1 3:24min 343w 147bpm 74rpm 
#1 4:28min 284w 153bpm 63rpm
#2 3:28min 315w 152bpm 74rpm 
#2 4:16min 294w 160bpm 64rpm
#3 3:36min 300w 155bpm 62rpm 
#3 4:39min 269w 158bpm 56rpm
#4 3:29min 318w 159bpm 62rpm 
#4 4:35min 278w 161bpm 61rpm
#5 3:25min 332w 162bpm 72rpm 
#5 4:09min 308w 167bpm 61rpm
最後頂上でスプリント814w、気持ち悪さMAXです。
◇Total 56min 285w(NP298w) 65rpm 152bpm(174bpm) 794kj 597kcal
今日はシッティングでヒルクラポジションの確認。
引き足をいつも以上に使えて安定してパワーが出せた。
なんとなく昔、乗鞍で入賞できた感覚が戻ってきたかな。
帰りにジルベール坂でスプリント。
# 29sec 651w 168bpm 97rpm
脚売り切れ。
お疲れ様でした。
#UP 35min 168w 124bpm 74rpm
#DOWN 24min 250w 149bpm 84rpm