読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

火曜メニュー TSS89 948kj 36km

火曜メニュー

朝起きて元気だ。
まだインフルは発祥してないらしい。
とりあえず火曜は20分SSTレベルで2セットやっとこっと。
若干ながめに25分ほど暖機してスタート。
#1 20:00min 273w 159bpm 81rpm
#2 20:00min 273w 159bpm 79rpm
ぼちぼちと。
自宅はみな風邪orインフル気味なのでマスク完全防備でたえなければ。。。
◇Total 1:28min 181w(NP227w) 71rpm 135bpm(166bpm) 724kcal