読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

チャレンジメニューTSS96 1048kj 40km

花粉症の薬を変えてから2日目。
いい感じで効いてきて、やる気も出てきた。
朝5時起床でローラーチェレンジメニュー。
4月のチャレンジロードに向けてインターバル回数を8回に増やした。
後半タレタレでL3下レベルになったが、これが現状、しょうがない。
こつこつとがんばろう。
#1 2:00min 301w 141bpm 77rpm 
#1 4:00min 301w 152bpm 79rpm
#2 2:00min 300w 149bpm 79rpm 
#2 4:00min 300w 157bpm 81rpm
#3 2:00min 300w 153bpm 80rpm 
#3 4:00min 300w 160bpm 82rpm
#4 2:00min 301w 155bpm 74rpm 
#4 4:00min 275w 160bpm 73rpm
#5 2:00min 246w 150bpm 66rpm 
#5 4:00min 234w 150bpm 64rpm
#6 2:00min 255w 149bpm 65rpm 
#6 4:00min 234w 147bpm 62rpm
#7 2:00min 239w 142bpm 61rpm 
#7 4:00min 217w 142bpm 58rpm
#8 2:00min 241w 146bpm 63rpm 
#8 4:00min 224w 145bpm 62rpm
◇Total 1:40min 175w(NP224w) 54rpm 134bpm(171bpm) 774kcal