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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

火曜メニューTSS86 897kj 34km

火曜メニュー

今週はつらいや。
朝5時起床も全身ダルさ全開。
ローラー暖機するも25分たってもかからず、仕方ないのでそのまま20分TTを。
#1 20:00min 279w 158bpm 87rpm
#2 20:00min 270w 159bpm 84rpm
ずっと脚がかからなかった。
こつこつとがんばろう。
◇Total 1:28min 170w(NP227w) 72rpm 128bpm(167bpm) 664kcal