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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

火曜メニューTSS79 834kj 32km

火曜メニュー

昨日リカバリーローラーで足が軽くなったかな?って思ってたけど暖気30分しても微妙。
やっぱ土日の練習量では自分にはまだ回復時間がかかりそうだ。
そうは行っても20分走×2本を。
#1 20:00min 262w 152bpm 83rpm
#2 20:00min 261w 150bpm 82rpm
いっぱいいっぱいだった。
こつこつがんばろう。
◇Total 1:30min 155w(NP227w) 76rpm 122bpm(159bpm) 618kcal