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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

火曜メニューTSS90/898kj

火曜メニュー

昨日62.65kg、昨晩いっぱい食べて今朝65.45kg。
まぁ増加分はまるまる太ってないと思うが、62kg台だと日常生活でちとフラついてくるな。
今朝は20分×2セットメニュー。
#1 20:00min 285w 152bpm 87rpm
#2 20:00min 279w 155bpm 87rpm
2本目がタレちまったが、ケイデンスが前回よりあがってたんでOK。
ワット計を見ずに回転イメージで。
脚パンになりました。
◇Total 1:26min 172w(NP233w) 83rpm 122bpm(165bpm) 615kcal