火曜メニューTSS90/898kj
昨日62.65kg、昨晩いっぱい食べて今朝65.45kg。
まぁ増加分はまるまる太ってないと思うが、62kg台だと日常生活でちとフラついてくるな。
今朝は20分×2セットメニュー。
#1 20:00min 285w 152bpm 87rpm
#2 20:00min 279w 155bpm 87rpm
2本目がタレちまったが、ケイデンスが前回よりあがってたんでOK。
ワット計を見ずに回転イメージで。
脚パンになりました。
◇Total 1:26min 172w(NP233w) 83rpm 122bpm(165bpm) 615kcal