雑記ポジションなど
昨日は会社帰りに新しく入会したジムで筋トレ。
比較的新しく駅前に出来たトレーニングジムなんでキレイなんだけどマシンの台数が少ないのと、フリーウェイトの設備が少ないのが難点。
最近はみなマシンよりスタジオで開催するスクールが目当てなんだろうか?
まぁ年配者や奥様方が多いエリアだしな。
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今朝は雨予報でしたが一応目覚ましかけて4時半起床。
路面はウェットだったが雨は止んでいたんで荒川へ。
メディオ1時間だけ。
■荒川:1時間45分,52km,1,179kj,TSS100
流しで良かったんだけど筋トレ翌日って脚がかかるイメージがあるんだよな。
とりあえずLapをポチッと。
●L3:60分,246w,81回転,146拍,50-50%
往路で調子いいかなって思ってたら追い風だった。
折り返して当たり前のように強風で辛すぎる。
前半AVで230wくらい、後半でやっと持ち直して260wって感じかな。
とにかく脚が重くてキツかった。
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