トレーニングサイクル

完全休養日。
やっとジテトレと筋トレのトレーニングサイクルがつかめてきた。
基本、月曜と金曜を休養日に当てて、その前日、日曜と木曜に筋トレを入れるのが良いサイクルみたいだ。
キチンと休養を取らないと自転車で適正な負荷が与えられないからね。
40歳を目前にしてまだ速くなれるか？
こつこつとがんばります。