2013-07-09 TT練 トレーニング 毎晩あまりに暑すぎて睡眠が浅い。 4時過ぎに起きるも最近はだる〜い感じです。 でも5時-7時で荒川。 昨晩取り付けたTTバーでトレーニング。 前乗り全開のセッティングで。 アップして荒川1周回をTT。 ●荒川1周:21分27秒,159/166拍,AV38,9km/h ケイデンスもパワーメーターも無しで感覚的に。 だいたいメディオくらいだけどいつもよりは1分くらい早い。 ロードばっかり乗ってるとマンネリになってくるから、たまにはTTポジションもトレーニングに変化があっていいと思う。