mekemekeさん、H谷くんと3人で水曜練。
朝5時にもかかわらず大分暑くなってきて、今日は軽いハスリが2回ほど。
練習で転倒したらバカみたいだから気をつけなければ。
1周アップして2周回を1分ローテで。
先頭時は300〜350wくらい、1分くらいのローテーションだと余力を持って走れた。
●荒川2周：42分11秒,270w,88回転,159/181拍,48-52%,AV39,7km/h
最後スプリントでちょっと失敗するも、距離があったんでまくれた。
MP1152w。
最後は坂。
●25秒,MP1153w,673w,75回転,49-51%
お疲れ様でした。
